Жара и самочувствие

Рекомендуется есть в более прохладное время суток. К примеру,завтрак не позднее 6 часов, обед - в 11-11.30 часов, ужин - в 18 часов, и небольшой прием пищи в 20-21 час. Калорийность суточного питания предпочтительна в таком соотношении: завтрак - 35%, обед - 25%, ужин - 25%, вечерний перекус - 15%.

Подробнее