Как привести себя в форму после обильных праздничных застолий?
Вот примерное меню на один день
|
8.30
|
1. Салат из свежих овощей или квашеной капусты
|
150г
|
|
|
2. Масло растительное 1ч. л.
|
5г
|
|
|
3. Хлеб ржаной
|
30г
|
|
|
4. Мед
|
10г
|
|
|
5.Кофе без сахара
|
100г
|
|
|
|
|
|
10.00
|
1. Сыр нежирный
|
30г
|
|
|
2.Хлеб ржаной
|
30г
|
|
|
3. Кофе без сахара
|
100г
|
|
|
|
|
|
12.00
|
Фрукты
|
100-150г
|
|
|
|
|
|
14.00
|
1. Суп овощной
|
250г
|
|
|
2. Рис или гречка отварные, картофель
|
150г
|
|
|
3. Говядина тушеная или отварная рыба
|
50-80г
|
|
|
4. Салат из овощей или квашеной капусты
|
100г
|
|
|
5. Масло растительное 1-2 ч. л.
|
5-10г
|
|
|
|
|
|
16.00
|
Соль или фрукты
|
200г
|
|
|
|
|
|
18.00
|
1.Каша гречневая или геркулесовая
|
150г
|
|
|
2. Чай без сахара
|
200г
|
|
|
3. Мед
|
10г
|
|
|
4. Хлеб ржаной
|
30г
|
|
|
|
|
|
20.00
|
Фрукты
|
100г
|
Анонс www.7-ja.ru поможет вам найти и другую полезную информацию.
