По вашей просьбе публикуем таблицу калорийности продуктов питания. Ей пользуются не только спортсмены, и те, кто занимается фитнесом.
№
|
Название
|
Энергет ценность в ккал
|
|
Напитки
|
|
1.
|
Минеральная вода
|
-
|
2
|
Пиво Жигулевское
|
37
|
3.
|
Шампанское полусухое
|
88
|
4.
|
Вино сухое столовое белое
|
65
|
5.
|
Вино сухое столовое красное
|
71
|
6.
|
Водка
|
235
|
7.
|
Коньяк
|
239
|
8.
|
Ликер
|
313
|
№
|
Название
|
энергет
ценность в ккал
|
|
Кондитерские изделия
|
|
1.
|
Пирожное заварное с кремом
|
329
|
2.
|
Пирожное песочное с фруктовой прослойкой
|
435
|
3.
|
Пирожное слоеное с кремом
|
555
|
4.
|
Пирожное бисквитное с фруктовой прослойкой
|
351
|
5.
|
Пирожное белково-сбивное
|
468
|
6.
|
Пастила
|
310
|
7.
|
Зефир
|
304
|
8.
|
Мармелад
|
302
|
9.
|
Вафли с фруктовыми начинками
|
350
|
10
|
Пирожки печеные с мясом
|
268
|
.
|
Шоколадные конфеты
|
|
1.
|
Ассорти
|
548
|
2.
|
Шоколад молочный
|
550
|
3.
|
Грильяжные
|
510
|
4.
|
С вафельной начинкой
|
535
|
5.
|
С шоколадно-кремовой начинкой
|
569
|
6.
|
Карамель с фруктовой начинкой
|
357
|
|
Мороженое
|
|
1.
|
Молочное
|
126
|
2.
|
Сливочное
|
179
|
3.
|
Пломбир
|
227
|
4.
|
Эскимо
|
270
|
5.
|
Сливки взбитые
|
346
|
|
|
|
|
Колбасные изделия
|
|
1.
|
Докторская
|
257
|
2.
|
Любительская
|
301
|
3.
|
Молочная
|
252
|
4.
|
Телячья
|
310
|
5.
|
Московская
|
473
|
6.
|
Сервелат
|
461
|
7.
|
Краковская
|
466
|
8.
|
Таллинская
|
373
|
9.
|
Ветчина
|
279
|
10.
|
Окорок
|
288
|
|
Рыба
|
|
1.
|
Сельдь атлантическая
|
145
|
2.
|
Былык осетровый
|
194
|
3.
|
Скумбрия
|
150
|
4.
|
Печень трески
|
613
|
5.
|
Шпроты
|
363
|
6.
|
Сайра
|
283
|
7.
|
Сардины
|
249
|
|
Мясо, птица
|
|
1.
|
Индейка запеченая
|
226
|
2.
|
Кролик запеченый
|
223
|
3.
|
Утка отварная
|
248
|
4.
|
Утка обжареная
|
266
|
5.
|
Кура запеченая
|
204
|
6.
|
Язык говяжий отварной
|
146
|
7.
|
Свинина отварная (лопатка)
|
375
|
8.
|
Свинина жареная (окорок)
|
298
|
9.
|
Эскалоп
|
365
|
10.
|
Шашлык из баранины (корейка)
|
372
|
11.
|
Шницель рубленый
|
477
|
12.
|
Котлета отбивная из баранины
|
373
|
|
|
|
|
Сыры
|
|
1.
|
Швейцарский
|
396
|
2.
|
Рокфор
|
337
|
3.
|
Чеддер
|
379
|
4.
|
Российский
|
360
|
5.
|
Брынза
|
260
|
6.
|
Голландский
|
352
|
7.
|
Костромской
|
345
|
8.
|
Пошехонский
|
350
|
Источник: "Питание - путь к красоте".
Анонс www.7-ja.ru поможет вам найти и другую полезную информацию.