Специалисты Института питания Российской академии медицинских наук разработали, минздравсоцразвития утвердило нормы потребления продуктов питании. Они основаны на современных представлениях диетологов о том, какую еду и в каком количестве надо есть, чтобы сохранить здоровье.

Такая таблица с перечнем основных продуктов и их количество в килограммах в расчете на год пригодится каждому и поможет скорректировать свой рацион.

Наблюдения ученых подтверждают необходимость отдавать предпочтение обезжиренным белковым продуктам. Нашему организму необходимы молоко, рыба, мясо, яйца. Но в умеренном количестве и грамотном соотношении.

«СЕМЬ-Я»