Директор НИИ пульмонологии академик РАМН Александр Чучалин дал несколько эффективных советов журналистам Российской газеты. Надеемся. Что они пригодятся и вам:

- Ежедневно менять одежду, отдавая предпочтение натуральным тканям.

- Придя домой, сразу принять душ.

- Несколько раз в день промывать нос и горло.

- Принимать витамин Е. Он отличный антиоксидант, выводит из организма вредные вещества.

- На улице носить маски, которые стоит увлажнять.

- Не бросаться в холодный водоем, особенно в состоянии алкогольного опьянения.

- Меньше быть за рулем.

- Стараться не выходить на улицу в самое жаркое время суток (особенно пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами).

Актуально: в былые времена наши бабушки развешивали дома мокрые простыни. По словам ученого, этот метод не устарел.

Академик Чучалин предостерег от увлечения кондиционерами. Старые модели могут стать причиной серьезных болезней.

Аномальная жара и смог создают дополнительную нагрузку на организм. Самыми уязвимыми оказываются люди с ослабленным иммунитетом: хроники, дети. Пожилые люди. Следует быть особенно предусмотрительными тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, гастритом, бронхитами, аллергическими ракциями.

Дым от горящих торфяников наносит такой же вред организму, как выкуривание нескольких пачек сигарет в день. Те концентрации, которые присутствуют в воздухе этим летом, равноценны 1,5-2 пачкам сигарет, выкуренным в течение трех-четырех часов.