Подкрепить иммунитет весной - особенно актуально! К примеру, витамин B6. Чем он полезен?Это один из важнейших витаминов группы В. Он включает ферменты, которые необходимы  для зарождения и сохранения жизни. Витамин В6 хорошо  растворяется в воде, не боится высоких температур и кислорода,  а под воздействием света распадается. Основная функция - обеспечение обмена аминокислот, которые служат для построения белков.

B6 способствует более полному усвоению жирных кислот, он влияет на синтез и работу многих ферментов. Запасы витамина B6 в организме препятствуют возникновению резких скачков количества глюкозы в крови, нормализует метаболизм в тканях головного мозга, улучшает память. Благодаря нормальному распределению глюкозы, пиридоксин положительно воздействует на нервную систему, повышает работоспособность. 

Пиридоксин вместе с витаминами B12, B9 и B1 оздоравливает сердечнососудистую систему, предупреждает возникновение ишемии, атеросклероза и инфаркта миокарда. Витамин B6 нормализует баланс калия и натрия в жидкостях организма. Нехватка пиридоксина может вызвать отеки в ногах, руках или на лице. 

Витамин B6 рекомендуют при анемии, лейкопении. болезнях нервной системы ( паркинсонизме, невритах, радикулитахы, невралгии); кожных болезнях (нейродермитах, дерматитах, псориазе, диатезах). Витамин B6 применяют в терапии атеросклероза и сахарного диабета. Кроме этого пиридоксин можно использовать в качестве диуретика – он выводит излишнюю жидкость, помогает снижать кровяное давление. Этот витаминиспользуют для преодоления депрессий, так как он усиливает выработку серотонина и норэпинефрина (веществ-анитидепрессантов). Витамин В6 предупреждает развитие мочекаменной болезни.