СЕМЬ-Я
Подписка
 
НОВОСТИ RSS
09.05.2021
Министр здравоохранения Михаил Мурашко заявил, что на российскую вакцину
«Спутник Лайт» уже оставляют заявки в других странах. Хотя препарат получил регистрацию всего несколько дней назад, им уже заинтересовались за границей, подчеркнул он. Иностранцы проявили к препарату большой интерес.


09.05.2021
Российский форвард клуба Национальной хоккейной лиги (НХЛ) «Вашингтон Кэпиталс»
Александр Овечкин стал инвестором женской футбольной команды. Речь идет о клубе «Вашингтон Спирит», выступающем в Национальной женской футбольной лиге США (NWSL). Сумма инвестиций не раскрывается.


09.05.2021
Десять американских десантников получили легкие травмы при высадке на территории
Эстонии в ходе учений Swift Response. Пострадавших военнослужащих доставили в местную больницу. По словам пресс-атташе посольства США в Эстонии, жизни пострадавших десантников ничего не угрожает.


ВХОД НА САЙТ
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ

ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ

В выходные дни многие дают волю своим кулинарным прихотям. Как правило, именно на эти дни приходятся семейные праздники, дни рождения друзей и корпоративы.

Осень предоставляет возможность сделать выбор. Какие продукты, по мнению специалистов, особенно полезны?

Огурцы, капуста, кабачки, баклажаны, перец, салат, зелень, щавель, лук, чеснок, морковь, редис, редька, репа, стручковая фасоль, грибы, чай, кофе без сахара, минеральная вода.

Перед приемом пищи необходимо выпить 1 стакан воды, исключить жареное. Постарайтесь исключить майонез и умеренно использовать растительное масло в сочетании с соком лимона. Жир и кожу курицы и другой дичи – срезайте. Не перекусывайте чипсами, орехами, семечками.

Продукты, содержащие клетчатку, малокалорийны - они создают ощущение сытости и замедляют всасывание углеводов в кишечнике, способствуя стабилизации уровня сахара в крови.

Много клетчатки в хлебе из цельного зерна, в зерновых хлопьях, бобовых продуктах и овощах. Если нет противопоказаний, можно включить в рацион 20 – 35 граммов в сутки.

Предпочтительно восполнять запасы белка рыбой, птицей и постным мясом, низкокалорийными молочными продуктами. Много жиров в колбасах, жирных молочных продуктах, некоторых сортах мяса.

Тем, кто страдает сахарным диабетом, врачи советуют исключить:

- Мед, сахар, варенье, джемы, сладкие напитки

- Конфеты, шоколад, мороженое

- Пироженое, торты, печенье, сдобную выпечку

- Масло сливочное, сало

- Маойнез, сметану, сливки

- Сыры жирностью больше 30%

- Жидкие молочные продукты жирностью больше 1,5

- Жирное мясо, субпродукты, колбасы, сосиски, сардельки

- Паштеты, консервы в масле

- Орехи, семечки

- Алкогольные напитки

А такие продукты, как крупы, макароны, хлеб, картофель, кукурузу, бобовые (горох. фасоль. чечевицу) растительное масло употреблять в ограниченном количестве.

16.10.2009

Возврат к списку

                             
СЕМЬ-Я © 2006-2019. Все права защищены.
Свидетельство Роскомнадзора о регистрации СМИ "СЕМЬ-Я"
Эл №ФС77-25640 от 07.09.06. Перерегистрировано 10.06.11. Свидетельство Эл №ФС77-45356. Учредитель ООО "СЕМЬ-Я". Главный редактор Морозова Галина Алекандровна
За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнениями авторов публикуемых материалов.
При полном или частичном использовании материалов сайта,
активная ссылка на https://7-ja.ru/ обязательна. Возрастные ограничения 12+