Среди самых полезных продуктов для кишечника названы бананы, рыба, вареный картофель, квашеная капуста, черный хлеб, фасоль, чечевица, шпинат и морковь,- приводит "РГ" мнение специалистов.

А негативно при частом употреблении на слизистую кишечника влияют выпечка, сладости, маргарин, майонез, сало и обработанные продукты. В небольших количествах раз в неделю можно есть копченую колбасу. Недельная норма красного мяса - не более 500 граммов.