С утра телеканалы показывают репортажи о крещенских погружениях в воду, ваши соседи, сослуживцы и друзья, возможно, приглашают сделать это за компанию? Вы в раздумьи ?
Не перваый год желающих искупаться в крещенской проруби сопровождают медики. Возьмите на заметку совет опытнейшего специалиста - Шибут Валентины Петровны. Она врач ЛФК и спортивной медицины высшей категории, отличник здравоохранения, заведующая отделом функциональной диагностики и реабилитации Свердловского областного центра медицинской профилактики.
Погружение в ледяную воду является экстремальной ситуацией для организма. Плавание в проруби при температуре воды 2-3градуса и воздуха от 5 -7 до 30 градусов холода выдержит не каждый. При погружении человека в прорубь наступает стрессовая реакция организма на холод, идет активный выброс адреналина в кровь, увеличивается пульс, снижается частота дыхания, увеличивается АД, увеличивается потребность организма в кислороде в 6 раз. За счет всего этого происходит мобилизация внутренних резервов организма – нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной, дыхательной систем, повышается иммунитет к простудным заболеваниям, происходит адаптация терморегуляции, снижается болевая чувствительность.
Поэтому, с одной стороны, ледяная вода, действительно лечит, но, с другой стороны, без специальной подготовки купание в проруби может закончиться плачевно. Главные опасности – это сердечный приступ из-за спазмов сосудов, судороги, быстрое развитие пневмонии. Противопоказаниями к купанию в проруби являются заболевания почек, бронхо-легочной системы, проблемы с щитовидной железой, инфекционные заболевания, простатит и обострение легких хронических заболеваний.
Ни в коем случае нельзя употреблять спиртное перед купанием. Алкоголь только способствует быстрому переохлаждению и дает лишнюю нагрузку на сердце. Перед моржеванием лучше всего применить выше перечисленные процедуры закаливания.
Помните, купание в проруби дает оздоровительный эффект только при систематическом закаливании организма.
Моржевание – это экстремальный вид закаливания. Возможно, подробные советы, которые опубликованы в разделе
ЗДОРОВЬЕ помогут вам искупаться в проруби в следующее Крещение. Будем рады.
Издание "СЕМЬ-Я"