СЕМЬ-Я
Подписка
 
НОВОСТИ RSS
21.05.2022
Испания смягчила антиковидные ограничения на въезд для иностранцев, в том числе для россиян. Теперь туристы могут въехать в страну при наличии только отрицательного ПЦР-теста, сделанного за 72 часа до въезда, или теста на антиген, сделанного за 24 часа до пересечения границы.

21.05.2022
Глава Донецкой народной республики (ДНР) Денис Пушилин подписал указ, которым на территории республики устанавливается курс в размере двух рублей за одну украинскую гривну. Отмечается, что до этого курс составлял 2,5 рубля за одну гривну. Указ вступает в силу с 23 мая.

21.05.2022
Российский полузащитник испанской «Валенсии» Дмитрий Черышев объявил об уходе из испанского клуба. 31-летний Черышев поблагодарил футболистов и сотрудников испанского клуба, а также болельщиков за поддержку. «Всегда старался быть честным в своей работе и помогал товарищам по команде, чем мог», — добавил он.

ВХОД НА САЙТ
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Гипертония

Гипертония

Нередко мы гордимся своим усердием, которое вызывает усталость, а подчас головную боль и другие неприятные ощущения. Кажется, что это временная реакция. Но обследование нередко обнаруживает  повышенное давление, запредельный уровень сахара в крови и слабый тонус мышц даже у молодых и крепких , на первый взгляд, людей. Это доказывают и приемы, которые прошли, практически, во всех поликлиниках во Всемирный день Здоровья.

Обратите внимание на такие симптомы:

  • повышенное кровяное давление
  • сердечная аритмия
  • мышечные судороги и спазмы
  • хроническая усталость
  • бессонница
  • раздражительность
  • запоры
  •   предменструальный синдром (ПМС) у женщин
 Это Симптомы дефицита магния в организме.


Гипертоникам необходимы продукты, богатые магнием:: черный хлеб, бобовые (фасоль, горох), крупы, отруби, орехи, свекла, петрушка, курага, кунжут.

Суточная норма потребления магния для взрослого человека составляет 300-600 мг. Получить такое количество магния из пищи, практически, невозможно. Для этого пришлось бы сьедать 1,5-2 кг мяса или выпивать 3-4 литра молока.

Если препараты калия можно использовать лишь в крайних случаях и под строгим врачебным контролем, то  магний не имеет таких ограничений. Препараты магния эффективно понижают кровяное давление.

Врачи советуют Магникум, Магвит или Магне-В6 они содержат магний в легкоусвояемой форме, а также витамин В6.

Магний применяют для лечения гипертонии без лекарств.
Калий является вторым по важности после магния минералом для здоровья сердца.

Список продуктов, которые рекомендуется употреблять на диете при гипертонии:

Злаковые и хлебные изделия: хлеб из непросеянной пшеничной муки или с добавлением отрубей, лаваш, обогащенные клетчаткой крупы, особенно овсяная.
Овощи: помидоры, картофель, морковь, горох, тыква, капуста брокколи, листовая капуста, огородная капуста, шпинат, артишоки, зеленый горошек.
Фрукты: яблоки, абрикосы, бананы, финики, виноград, апельсины, апельсиновый сок, грейпфрут, сок грейпфрута, манго, лимоны, персики, ананасы, чернослив, изюм, клубника, мандарины.
Молочные продукты: нежирное или обезжиренное молоко, нежирная или обезжиренная пахта, нежирный или обезжиренный кефир или йогурт, полужирный сыр моцарелла и обезжиренные твердые сыры.
Мясо и рыба: постное мясо и домашняя птица без кожицы, в вареном, тушеном, печеном виде.
Орехи, семена и бобовые: миндаль, смеси из различных видов орехов, арахис, арахисовое масло, грецкий орех, кунжут, семечки подсолнуха, фасоль и чечевица.
"СЕМЬ-Я"
09.04.2012

Возврат к списку

                             
СЕМЬ-Я © 2006-2022. Все права защищены.
Свидетельство Роскомнадзора о регистрации СМИ "СЕМЬ-Я"
Эл №ФС77-25640 от 07.09.06. Перерегистрировано 10.06.11. Свидетельство Эл №ФС77-45356. Учредитель ООО "СЕМЬ-Я". Главный редактор Морозова Галина Алекандровна
За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнениями авторов публикуемых материалов.
При полном или частичном использовании материалов сайта,
активная ссылка на https://7-ja.ru/ обязательна. Возрастные ограничения 12+