Наконец, наступает зима! Снег, ветер, устойчивый "минус". Как уберечься от простуды? Своими советами поделилась Светлана Подковырина - старший медицинский работник Консультативно-диагностической поликлиники Приволжско-Уральского военного округа.
Корр.: Светлана Алексеевна, а врачи часто болеют, или у них есть свои, фирменные секреты? Вот Вы как ими пользуетесь?
-Врачи - обычные люди. У каждого своя закалка, иммунитет. Одни выросли с детства крепкими, выносливыми, другие не отличаются особым здоровьем. Общение с больными, тем более в такой критический период, влияет на всех.
Корр.: И все-таки, профессия обязывает. Трудно представить себе поликлинику или больницу, которые закрыты потому, что все врачи больны. К тому же, и семья нуждается в заботе. И дети, и муж, наверняка, с гордостью говорят, что у них свой домашний доктор. Даже если врач в детстве не отличался здоровьем, что он предпринимает, чтобы не болеть?
- Я, как и все женщины, всегда помню о том, что, прежде всего, надо высыпаться. Это дает силы, влияет на цвет лица, состояние нашей кожи. Получается, как и у всех женщин не всегда, но стремиться к этому надо. Нет необходимости засиживаться у телевизора, тем более просматривая одну за другой программы и сериалы. Посмотрите на старушек, которые бегают резвее молодых. Они постоянно двигаются, не избегают физических нагрузок. Достойный пример.
В нашей жизни это компенсирует фитнес, спорт. Мы с мужем, например, ежегодно катаемся на горных лыжах. Ни один зимний выходной без них не обходится. Это благосклонно сказывается на здоровье и приносит море положительных эмоций!
Корр:Не боитесь получить травмы: ушибы, переломы?
-Все приходит с опытом. Нужно тренироваться .К тому же, помогает рациональное сбалансированное питание. Это, в том числе, и витамины. Именно женский организм тратит много кальция. Кстати, он определяет не только крепость костей, но и состояние волос и зубов. Голливудская улыбка – мечта каждой женщины. Для этого надо потрудиться.
Например, травматологи утверждают, что хорошо перемолотая яичная скорлупа с лимонным соком – источник кальция.
Корр.: Сколько раз в год их нужно употреблять поливитаминные добавки, через какой промежуток? Возможна ли передозировка?
-Как правило, их употребляют месячным курсом 3-4 раза в год. Передозировка так же возможна, поэтому необходимо следовать инструкциям и учитывать индивидуальные особенности организма (особенно детского).
Корр.: Можно ли уберечься от гриппа в период эпидемии, если не успел сделать прививку?
Подробнее <<
