logo_web.png
Подписка
 
НОВОСТИ RSS
20.04.2018
Певица Рианна и топ-модели Кендалл Дженнер и Белла Хадид, которые часто
появляются перед публикой без бюстгальтера, задали новый тренд, получивший название «дизайнерский сосок». Пластический хирург Норман Роуи рассказал, как к нему начали приходить девушки с просьбой накачать им соски гиалуроновой кислотой.


20.04.2018
Во время субботника на территории больницы в Челябинске было найдено новое
применение мешкам для трупов. Обратившие на это внимание горожане рассказали об увиденном в соцсетях, приложив фотографии с места. Руководство медучреждения отказалось комментировать произошедшее.


20.04.2018
В Москве завершился первый в России Industrial Robotics Workshop. Участники
встречи обсудили ключевые вопросы развития робототехнической отрасли и пришли к ряду выводов. В частности, генеральный секретарь IFR отметила, что внедрение промышленных роботов приведет к появлению новых профессий.


ВХОД НА САЙТ
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Новости
16.10.2009

ВОСКРЕСНЫЙ СТОЛ

В выходные дни многие дают волю своим кулинарным прихотям. Как правило, именно на эти дни приходятся семейные праздники, дни рождения друзей и корпоративы. По наблюдениям специалистов, проходящие в Екатеринбурге профосмотры, выявляют проблемы, которые возникли у техъ, кто ведет неправильный образ жизни или попросту не знаком с культурой питания.

Осень предоставляет возможность сделать выбор. Какие продукты, по мнению специалистов, особенно полезны?

Огурцы, капуста, кабачки, баклажаны, перец, салат, зелень, щавель, лук, чеснок, морковь, редис, редька, репа, стручковая фасоль, грибы, чай, кофе без сахара, минеральная вода.

Перед приемом пищи необходимо выпить 1 стакан воды, исключить жареное. Постарайтесь исключить майонез и умеренно использовать растительное масло в сочетании с соком лимона. Жир и кожу курицы и другой дичи – срезайте. Не перекусывайте чипсами, орехами, семечками.

Продукты, содержащие клетчатку, малокалорийны - они создают ощущение сытости и замедляют всасывание углеводов в кишечнике, способствуя стабилизации уровня сахара в крови.

Много клетчатки в хлебе из цельного зерна, в зерновых хлопьях, бобовых продуктах и овощах. Если нет противопоказаний, можно включить в рацион 20 – 35 граммов в сутки.

Предпочтительно восполнять запасы белка рыбой, птицей и постным мясом, низкокалорийными молочными продуктами. Много жиров в колбасах, жирных молочных продуктах, некоторых сортах мяса.

Тем, кто страдает сахарным диабетом, врачи советуют исключить:

- Мед, сахар, варенье, джемы, сладкие напитки

- Конфеты, шоколад, мороженое

- Пироженое, торты, печенье, сдобную выпечку

- Масло сливочное, сало

- Маойнез, сметану, сливки

- Сыры жирностью больше 30%

- Жидкие молочные продукты жирностью больше 1,5

- Жирное мясо, субпродукты, колбасы, сосиски, сардельки

- Паштеты, консервы в масле

- Орехи, семечки

- Алкогольные напитки

А такие продукты, как крупы, макароны, хлеб, картофель, кукурузу, бобовые (горох. фасоль. чечевицу) растительное масло употреблять в ограниченном количестве.

Издание "СЕМЬ-Я".

На эту тему>>


Возврат к списку



 
 
                             

Свидетельство о регистрации СМИ "СЕМЬ-Я"
Эл №ФС 77-25640 от 07.09.06. Перерегистрировано 10.06.11 Свидетельство Эл №ФС 77-45356
За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнениями авторов публикуемых материалов.
При полном или частичном использовании материалов сайта,
активная ссылка на http://7-ja.ru/ обязательна. 12+