logo_web.png
Подписка
 
НОВОСТИ RSS
23.10.2017
Стокгольм потребовал от Пхеньяна погасить долг 43-летней давности. Об этом
сообщила радиостанция KBS со ссылкой на доклад страховой компании EKN. Северная
Корея должна Швеции 330 миллионов долларов. КНДР — единственная из стран-должников
скандинавского государства, которая даже не попыталась вернуть деньги.


23.10.2017
В экспертном совете Высшей аттестационной комиссии по истории, который
ранее голосовал за лишение министра культуры Владимира Мединского степени
доктора исторических наук, произойдет смена состава. Член совета, попросивший
не раскрывать его имени, рассказал, что последняя серьезная ротация была
в 2013 году.


23.10.2017
Депутат Верховной Рады Семен Семенченко заявил, что отстранение от власти
президента Украины Петра Порошенко произойдет до Нового года. «Я могу сказать,
что достаточно 500 человек скоординированных — находящихся объединенными
одной целью. Я имею в виду — не просто майдановцы», — сказал он.


ВХОД НА САЙТ
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Новости
16.10.2009

ВОСКРЕСНЫЙ СТОЛ

В выходные дни многие дают волю своим кулинарным прихотям. Как правило, именно на эти дни приходятся семейные праздники, дни рождения друзей и корпоративы. По наблюдениям специалистов, проходящие в Екатеринбурге профосмотры, выявляют проблемы, которые возникли у техъ, кто ведет неправильный образ жизни или попросту не знаком с культурой питания.

Осень предоставляет возможность сделать выбор. Какие продукты, по мнению специалистов, особенно полезны?

Огурцы, капуста, кабачки, баклажаны, перец, салат, зелень, щавель, лук, чеснок, морковь, редис, редька, репа, стручковая фасоль, грибы, чай, кофе без сахара, минеральная вода.

Перед приемом пищи необходимо выпить 1 стакан воды, исключить жареное. Постарайтесь исключить майонез и умеренно использовать растительное масло в сочетании с соком лимона. Жир и кожу курицы и другой дичи – срезайте. Не перекусывайте чипсами, орехами, семечками.

Продукты, содержащие клетчатку, малокалорийны - они создают ощущение сытости и замедляют всасывание углеводов в кишечнике, способствуя стабилизации уровня сахара в крови.

Много клетчатки в хлебе из цельного зерна, в зерновых хлопьях, бобовых продуктах и овощах. Если нет противопоказаний, можно включить в рацион 20 – 35 граммов в сутки.

Предпочтительно восполнять запасы белка рыбой, птицей и постным мясом, низкокалорийными молочными продуктами. Много жиров в колбасах, жирных молочных продуктах, некоторых сортах мяса.

Тем, кто страдает сахарным диабетом, врачи советуют исключить:

- Мед, сахар, варенье, джемы, сладкие напитки

- Конфеты, шоколад, мороженое

- Пироженое, торты, печенье, сдобную выпечку

- Масло сливочное, сало

- Маойнез, сметану, сливки

- Сыры жирностью больше 30%

- Жидкие молочные продукты жирностью больше 1,5

- Жирное мясо, субпродукты, колбасы, сосиски, сардельки

- Паштеты, консервы в масле

- Орехи, семечки

- Алкогольные напитки

А такие продукты, как крупы, макароны, хлеб, картофель, кукурузу, бобовые (горох. фасоль. чечевицу) растительное масло употреблять в ограниченном количестве.

Издание "СЕМЬ-Я".

На эту тему>>


Возврат к списку



 
 
                             

Свидетельство о регистрации СМИ "СЕМЬ-Я"
Эл №ФС 77-25640 от 07.09.06. Перерегистрировано 10.06.11 Свидетельство Эл №ФС 77-45356
За содержание рекламных материалов редакция ответственности не несет.
Мнение редакции не всегда совпадает с мнениями авторов публикуемых материалов.
При полном или частичном использовании материалов сайта,
активная ссылка на http://7-ja.ru/ обязательна. 12+